Concentración

Como estudiar de la mejor manera

Lo primero que debes hacer es estar sola o solo, luego darte una rica
ducha con agua bien fria para evitar el sueño, te preparas una taza de
cafe bien cargada, te sientas o recuestas lo mas comodamente posible,
si lo necesitas pon un poco de musica suave....luego lee rapidamente
todo el texo y comprendelo en forma global. despues puedes comenzar a
hacer un punteo con lo mas relevante, acompañandolo con esquemas o
resumenes, puedes tambien hacerlo con un lapiz destacador...mucha
suerte a mi me a costado mucho pero se puede lograr...animo!!!!! (que
nos les pase como al gatito que no aguanto el sueño!!!!)

Cada día al comenzar a estudiar.


Prepara el lugar de estudio para que cumpla las condiciones de
iluminación, temperatura, tranquilidad, mobiliario, etc... más
adecuadas. Prepara todo el material que vas a necesitar. Procura
estudiar siempre en el mismo lugar y a la misma hora. Afronta el
estudio en las mejores condiciones físicas y psíquicas que puedas
conseguir. No son momentos adecuados:los posteriores a una comida
copiosa.los que se inician con cansancio.cuando tenemos una grave
preocupación. Prepárate para aprender de modo activo, renovando la
motivación y siguiendo las técnicas de trabajo intelectual.

Antes que se vaya de la escuela

1. Revise su Agenda. Decida cual tarea necesita completar esta tarde.
2. Obtenga los materiales necesarios para completar la tarea. 3. Si no
entiende una de las tareas, es necesario que le pregunte al maestro(a)
antes de irse a la casa.

Antes de comenzar a estudiar.

Aclara los motivos que te impulsan a estudiar. Si hay varios,
jerarquízalos. Márcate unas metas a corto, medio y largo plazo.
Identifica los hábitos y técnicas que influyen en la eficacia en el
estudio y tu situación respecto a ellos. Planifica el tiempo de estudio
y los temas a estudiar: del curso en su conjunto, del cuatrimestre, de
cada mes y de cada semana. Contempla tiempo para repasos e imprevistos.

Algunas recomendaciones para estudiar y tener mejor concentración

Antes de estudiar recuerda que tienes que estar decidido a hacerlo o se
te va a hacer difícil empezar. 1) Trata de no estudiar después de haber
tomado los alimentos. Primero deja pasar una 1/2 hora antes de empezar
2) Trata de buscar un lugar en donde te sientas solo/a sin
distracciones y no contestes el teléfono para que no caigas en la
distración 3) No trates de estudiar en tu cama o te quedarás dormido/a.
Recuerda que a veces las materias son aburridas pero indispensables 4)
De acuerdo a mi libro de Psycología nuestro cerebro solamente absorbe
45 minutos de estudio. Relájate por lo menos 1/2 hora después de haber
estudiado y vuelve a los 45 minutos 5) Trata de cambiar de lugar a
diario. Un día estudias en la sala, otro día en la cocina, el otro en
una biblioteca, pero trata de no estudiar en el mismo lugar siempre o
se te hará aburrido 6) La alimentación cuenta mucho. No trates de comer
comidas muy condimentadas antes de estudiar ni muchos carbohidratos
(pastas). 7) Toma mucha agua y no se si esto será cosas de abuelas o de
mamás, pero mis padres siempre me daban pasas con nueces y me decían
que eso era bueno para la memoria (las pasas contienen hierro) 8)
Relájate y tómate tu tiempo. Si no entiendes algo regresa al tema y
trata de descrifrar que es lo que te quieren decir. Suerte!

A relajarse primero!!

Para que puedas concentrarte en cualquier tarea pendiente, es bueno
tomarse unos minutos para relajarse antes de llevarla a cabo. Puedes
tensar todos tus músculos durante unos segundos, en tres tiempos, luego
imagina un lugar hermoso donde haz estado antes o donde te gustaría
estar. Tómate el tiempo que creas necesario para disfrutar este
ejercicio y así luego tendrás mayor concentración en lo que debes
realizar.